「足首が使えていない」のでは？
- しゃがむとひっくり返ってしまう
- スポーツの後にいつも痛くなる
- スクワットで腰が降ろせない
足首が使えているとは
- 自身が持っている足首の可動域を自由自在に使えること（コントロールできる）
- かつ、その動作中は関節が適切にかみ合って力を最大限・均等に伝えられる位置にあること（関節の中心化）
しかし、スポーツ中（活動中）はこの状態を100％完璧に保つ必要はありません。
目的はあくまでもパフォーマンスの向上や活動的な生活が可能になることです。
自由自在な足首になることは手段であってゴールではないのです。
競技性や個性があるこれらのことは段階的にエクササイズを進めることで可能になります。
ケガの直後からおこなえるエクササイズもあります。
関節が過剰にこわばってしまうこと（拘縮）がなければリハビリテーションは最小限で済むはずですよね。
当院では国家資格を取得しているトレーナーが全身もしっかり診て、正しい姿勢から「自在な足首」の獲得をお手伝いします！
